Ernæring og naturopati

Ernœringsveiledning

Ved allergier og intoleranser kan en kostholdsendring lindre og dempe symptomene, slik at du mestrer plagene bedre og du får en bedre hverdag. Maten du spiser hver dag er den viktigste byggesteinen for kroppen, og ved riktig mat bidrar det til økt livskraft og energi.
Kroppen vil da lettere opprettholde et varig og godt indre miljø som er viktig for en sunn fysisk og psykisk helse.

Mennesker i alle størrelser og aldre kan ha stor nytte av ernæringsterapi og naturopati. Behandlingen kan benyttes alene eller i kombinasjon med andre behandlingsformer og kan brukes ved:

• Fordøyelsesplager med allergier, matintoleranser og tarmsykdommer

• Forstoppelse og diare

• Blodsukkerproblemer

• Hormonelle ubalanser

• Vektproblemer

• Smerter og betennelser i muskler og ledd

• Nyre – og urinveisplager

• Nedsatt immunforsvar 

• Luftveisproblemer og allergier

• Lite energi

• Hudproblemer/ hudsykdommer

• Svangerskap/infertilitet og småbarns behandling

• Lettere psykiske plager, nedtrykthet og uro

• Søvnproblemer

Hva får du:

• Økt kunnskap om kost og ernæring

• Mer oppmerksom på kroppens signaler og hva den forteller deg

• Bedre helse

• Individuelt tilpasset kostplan til deg og eventuelt din familie med gode næringsrike oppskrifter

• Oppleve økt overskudd og mer energi

• Bedre regulert blodsukker, som igjen gir bedre humør og mindre tretthet

• Kunnskap om å balansere ditt kosthold i forhold til din hverdag og døgnrytme

• Lære om forholdet mellom de ulike næringskildene, som karbohydrater, fiber, proteiner og fett.

Ernœring

Det du spiser og drikker er byggesteiner i energiomsetningen og kan forstås som drivstoffet for kroppen din. Kroppen er i så måte enkel, den vil ha det drivstoffet som er best for den. Fyller du på feil drivstoff er det ikke lenge før kroppen begynner å fuske. Riktig mat og drikke vil gi kroppen de næringsstoffene som kreves for å fungere optimalt i hverdagen, og du holder deg friskere. Kroppen omdanner næringsstoffene til små substanser, molekyler, som brukes i alle viktige prosesser i kroppen, etter behov. Det er individuelt for den enkelte. Denne prosessen kalles stoffskifte.

Hva skjer hos ernæringsterapeuten:

Ønsker du å gjøre noe med maten din, vil du få råd, og veiledning og eventuelt utarbeidet en individuelt tilpasset kostplan, med oppskrifter, urter og gode fettstoffer som er tilpasset ditt behov. Mange ønsker bare å starte med helt enkle endringer. Sammen finner vi ditt behov og motivasjon.

Det kartlegges og tas hensyn til dine nåværende og tidligere symptomer. Kroniske sykdommer, medisiner, eventuelle analyser av blodprøver, arv, miljø, søvnmønster, livsstil og stress. Et tverrfaglig samarbeid med fastlege eller andre behandlere kan for enkelte være en god løsning for å komme frem til best mulig resultat. Eventuelle tester/blodprøver kan tas for å avdekke eventuelle allergier og intoleranser.

Ernæringsterapeuter jobber etter prinsippene fra Institutt of Functional Medicine, USA. De er verdensledende innen denne grenen av medisinen og har kompetanse om det siste fra forskning innen ernæring, stresshåndtering, dietter, kostendringsprogrammer og annet. For mer informasjon om IFM, se www.functionalmedicine.org.

Små endringer kan gi store forandringer

Naturopati er læren om urtemedisin- les mer under urtemedisin